logo Gabinety Psychoterapii Gestalt
w Katowicach
Tomasz Jaksik


Tel.: + 48 609 001 333

Zwięzła istota podejścia Gestalt wg Claudio Naranjo,

przetłumaczone z: Gestalt Therapy Now”, Science and Behavior Books, Inc.

 

 

Zasada 1.

Żyj teraz. Zajmij się teraźniejszością raczej niż przeszłością czy wyobrażoną przyszłością.

 

Zasada 2.

Żyj tutaj. Zajmuj się tym co jest obecne raczej, niż tym czego nie ma.

 

Zasada 3.

Przestań sobie tyle wyobrażać. Raczej doświadcz tego, co rzeczywiste.

 

Zasada 4.

Przestań nadmiernie myśleć. Zamiast tego doświadczaj, zobacz i posmakuj.

 

Zasada 5.

Wyrażaj zamiast żyć osądem, manipulowaniem, uzasadnieniami czy tworzeniem wyjaśnień.

 

Zasada 6.

Doświadcz również tego co nieprzyjemne, tak samo jak przyjemności. Nie ograniczaj własnej świadomości do jednego tylko bieguna.

 

Zasada 7.

Nie akceptuj żadnego „powinieneś” z wyjątkiem tego, co naprawdę Twoje.

Nie podążaj ślepo za cudzymi wytycznymi.

 

Zasada 8.

Weź pełną odpowiedzialność za swoje działania, uczucia i myśli.

 

Zasada 9.

Poddaj się byciu takim, jakim autentycznie jesteś.

 


"Ja robię swoje i ty robisz swoje.
Nie jestem na świecie po to,
by spełniać twoje oczekiwania,
a ty nie jesteś po to, żeby spełniać moje.
Ty jesteś ty, ja jestem ja.
Jeśli się spotkamy, to wspaniale.
Jeśli nie, to trudno."

Frederick Perls

 

"Nie jestem na świecie, by spełniać twoje oczekiwania,
ale jestem, aby utwierdzać cię
w twym niepowtarzalnym ludzkim istnieniu,
(…)
Miast biernie czekać, co mi się przydarzy, mogę świadomie kształtować zdarzenia."

Walter Tubbs

Pliki cookie ułatwiają świadczenie naszych usług. Korzystając z naszych usług, zgadzasz się, że używamy plików cookie.
Dalsze informacje Ok